Come prendersi cura dell’udito in estate

come pulire gli apparecchi acustici
Come pulire gli apparecchi acustici
21 Giugno 2021
acufene cervicale
Acufene cervicale
24 Agosto 2021

Come prendersi cura dell’udito in estate

cura dell’udito in estate

Come prendersi cura dell’udito in estate

Attraverso l’udito abbiamo la possibilità di comunicare con gli altri, avvertire pericoli, sviluppare il parlato, mantenere la nostra mente attiva e goderci della buona musica. Ma attenzione: è anche uno dei sensi più sensibili che abbiamo, per questo è necessario prendersi cura dell’udito in estate specialmente.

Ecco perché abbiamo preparato per voi alcuni consigli pratici per prendersi cura dell’udito in estate.

Fai attenzione alla musica troppo alta

Estate e musica sono un duo inseparabile, anche in questo periodo particolare in cui discoteche, concerti e feste in spiaggia sono vietati. Infatti, lidi e stabilimenti balneari hanno ancora la possibilità di mettere musica in filodiffusione e non perderanno di certo l’occasione per riprodurre quella che diventerà la colonna sonora della tua estate. Fai attenzione quindi a non sostare per troppo tempo vicino a casse e altoparlanti, perché il tuo udito potrebbe risentirne.

Qualche piccola avvertenza anche se sei una di quelle persone che vive con la musica nelle orecchie e non dimentichi ma le tue auricolari, nemmeno in spiaggia. Ascoltare la musica con le cuffiette per lungo tempo e ininterrottamente può essere problematico per il tuo udito. Ti raccomandiamo quindi di seguire la regola del 60-60 ideata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità: 60 minuti continuativi con le cuffie al 60% del volume, facendo una pausa di almeno mezz’ora tra una sessione e l’altra. Se sei in spiaggia non ti dovrebbe essere difficile, dato che il mare è a pochi passi da te.

Proteggi le orecchie dall’acqua

Una volta in acqua, i nostri consigli per prendersi cura dell’udito in estate non finiscono qui. Prima di fare un tuffo, sia a mare che in piscina, consigliamo l’utilizzo di otoprotettori, perché l’acqua potrebbe stagnarsi nel condotto uditivo e provocare infezioni e cali uditivi temporanei. In commercio se ne trovano di tantissimi tipi, da quelli più economici in gommapiuma usa e getta a quelli professionali da nuoto fatti su misura.

Stai attento agli sbalzi di pressione

Che tu prenda un treno ad alta velocità o un aereo, non fa differenza: entrambi i mezzi di trasporto potrebbero causare una sensazione di ovattamento auricolare, acufeni o addirittura la perforazione del timpano. Ciò è causato dagli sbalzi di pressione che avvengono tra l’interno delle orecchie e l’ambiente esterno. Per contrastare questi sgradevoli effetti ed evitare un barotruama serio, ti consigliamo di masticare un chewing-gum durante in viaggio, soprattutto nelle fasi di decollo e atterraggio degli aerei. In alternativa, sbadiglia o inspira ed espira delicatamente tenendo chiusa la bocca e le narici.

Mangia sano

Attenzione a ciò che mangi! Purtroppo si sa, in estate tutti tendiamo a mangiare qualcosa in più, soprattutto quando siamo in vacanza. Cerca di evitare i cibi ad alto contenuto di sodio e zuccheri lavorati. Questi due elementi potrebbero rallentare il flusso di sangue alle orecchie e causare acufeni o indebolire le cellule dedite alla trasmissione dei suoni.

Fai attività fisica

È vero, in estate è davvero dura allenarsi, il caldo certamente non ci agevola, ma non dobbiamo scoraggiarci. Facendo attività fisica in maniera costante, potremmo migliorare la circolazione, l’udito e la nostra forma!

Vivi le tue vacanze con serenità e segui i  nostri consigli su come prendersi cura dell’udito in estate.

Buy now